02-03-10 - TL Mallorca - Fazit
Das kilometerschinden auf den Balearen ist seit gestern Geschichte. Müde aber zufrieden ging´s gen Heimat - erstmal eine Woche Regeneration genießen. Abgesehen davon wartet ohnehin viel Arbeit auf mich ... ein gutes Gefühl, wenn man sich wieder auf´s Office und Kollegen freut! Ist wirklich so!!! Am allermeißten jedoch auf meinen Schatz ;)
In der zweiten Woche habe ich die Umfänge etwas zurück genommen - schleichend meldeten sich aus leichte Knieschmerzen - hier machte sich das ganz neue Rad (andere Ergometrie) und die wenige spezifische Vorbereitung bemerkbar. Anpassung an hohe Leistungen/Umfänge geschieht eben nicht nur vasku- und muskulär ...
Insg. habe ich in den 14 Tagen 55 Stunden Training absolviert, wobei die Regeneration auch nicht zu kurz kam. Noch weniger der Nachschub an Kalorien - das Frühstück und Abendessen wurde regelmäßg zur Competition in sich ;) - wenigstens dort war ich mit den anderen auf Augenhöhe!
Fazit: Grundlage für Kommendes aufgebessert; Schwung geholt und neue Freunde kennengelernt!
so kann`s ruhig weitergehen ...
Pistolero
19-02-10 - TL Mallorca - die Erste
Mal ein kurzes "hola" zwei Flugstunden südlich unserer heimatlichen Gefielde. Vier Trainingstage und 17, 5 Trainingsstunden habe ich jetzt hinter mir und glaubt mir, das waren keine Grundlagenkilometer ... Renko Max, und die anderen Jungs - alle gestandene Elitefahrer - schieben teilweise ganz gehörig an - vorallem wenns mal über eine "Schupfe" geht ... Für Max und mich stehen zudem Koppelläufe und (lockeres) Schwimmen am Programm - der legitime Trainingsauftakt in die Saison hat also begonnen.
Es heißt jetzt mal soviel wie möglich mitzumachen, ohne zu überziehen - bisher regeneriere ich über Nacht jedoch sehr gut.
Wenn das Wetter so angenehm bleibt wie bisher, steht einer guten zweiten Trainingswoche nichts im Weg - ACHTUNG: Form, ich komme!
Ein erster Dank an Peter Sommer, der mir kurz vor der Abreise ein nagelneues ARGON 18, Krypton zukommen lies - das Bike hält wirklich was es verspricht ...
Krypton: eines der seltensten Edelgase der Welt, in höheren Konzentrationen wirkt es durch Verdrängung des Sauerstoffs erstickend - und ich dachte, das wäre meine fehlende Kondition, warum mir am Berg die Luft ausgeht ... ;)
Tief einatmen, Felix
20-01-10 - Zwischenbericht
Seit etwa Neujahr bin ich wieder voll und ganz gesund, belastbar und fit für´s Training, nachdem im Dezember eine Erkältung die nächste jagte. Nach und nach steigere ich die Laufumfänge, im Becken geht es auch von Training zu Training besser - momentan trainiere ich auf der Gugl ...
Seit dieser Woche mache ich auch vermehrt am Radergo, damit ich kommendes Monat in Mallorca nicht komplett neben den Schuhen stehe. Spätestens von dort melde ich mich wieder!
Felix
01-11-09 - Start Saison 2010
Mit neuem Elan und Plan starte ich in die kommende Saison. Leider laboriere ich gleich zu beginn an ein paar hartnäckigen Verstauchungen/Entzündungen in den Unterschenkeln, soll mich aber nicht weiter beirren. We keep focused!
Einbeiner Felix
04-10-09 - Ruder-Staatsmeisterschaften - Ottensheim
Zur letzten Vorbereitung auf dieses abschließende Rennwochenende haben wir aufgrund einer leichten Verkühlung von Paul am vergangenen Montag noch einen 2.000 Meter Test am Ruderergometer absolviert. Mit meiner Endzeit von 6:40 war ich angesichts der fehlenden Tempohärte bzw. der wenigen spezifischen Vorbereitung ganz zufrieden.
Am Regattawochenende begrüßte uns sonniges Herbstwetter, die beiden Abschlusstrainings liesen uns ebenso sonnig wie gespannt auf unseren Showdown blicken. Bei der finalen Bekanntgabe der Mannschaftsbesetzungen hatten unsere beiden Kontrahenten (es waren leider nur drei Boote am Start - die restlichen Vereine hatten sich wohl keine Siegeschancen ausgerechnet) nochmals ordentlich nachgebessert - bspw. saßen im Ottensheimer Boot die mom. vermutlich stärksten Leute des Clubs.
Unsere Taktik war unberührt davon, frühzeitig die Führung im Rennen zu übernehmen und damit die anderen Mannschaften unter Druck - und somit zu Fehlern - zu bringen. Wir kamen gut aus den Startblöcken, konnten nach 250 Metern schon eine Bootslänge für uns herausrudern. Schon bald aber wurde deutlich, dass gerade beim anderen Oberösterreichischen Boot diesmal mehr Power bzw. techn. Vermögen gebündelt war, da wir bis zur 500 Meter-Marke wieder gleichauf waren. Die Durchgangszeit von 1:24 wiederspiegelt, dass es hier gleich ganz gehörig zur Sache ging!
Es gelang uns leider nicht, den Kampf aufzunehmen, weshalb wir bis zur Streckenhälfte einen Rückstand hinnehmen mussten - was wiederum zur Folge hatte, dass von hinten neue Gefahr drohte. Die Wiener machten Schlag um Schlag Boden (oder besser gesagt, Wasser) gut. Mit Fortdauer des Laufes schwanden bei mir die Kräfte, weshalb wir auch diese ziehen lassen mussten.
Fazit: nachdem wir bis knapp 1.500 Metern gut im Rennen waren, verlohren wir im Schlussspurt den Anschluss, was den Rückstand nochmals auf 11Sek. anwachsen lies. Dies spiegelt vermutlich nicht ganz unser Leistungsvermögen wieder, wobei 3, 4 Sekunden weniger das Einlaufergebnis nicht verändert hätten ...
Enttäuscht sind wir trotzdem nicht, hatten wir doch amtierende WM-Teilnehmer zum Gegner! Insgesamt hat es Spaß gemacht, mit den Jungs zu trainieren und wieder mal Regattaluft zu schnuppern. An dieser Stelle ein Dankeschön an Heinz für die tolle Betreuung über die letzten Wochen!
Ich selbst werde das vergangene nun etwas sacken lassen und mir Gedanken über das ein- oder andere Projekt im kommenden Jahr machen ....
Stay tuned,
Oarsmen Felix
20-09-09 - Vereins-Staatsmeisterschaften - Wien, Neue Donau
Zur Vorbereitung auf die Meisterschaften nutzen wir diese Regatta, bei der auch viele "echte" Hobbyruderer an den Start gehen. Wir benötigen einfach harte Wettkampfkilometer, die man sich am besten in einem Kampf Mann gegen Mann, Boot gegen Boot holt ...
Ebenfalls am Start unsere Konkurrenten aus Oberösterreich, sowei einige Mannschaften aus ganz Österreich. Man kann sagen, dass die einzelnen Vereine hier schon die ein- oder andere Besetztung für die Meisterschaft testen.
Im Vorlauf bekamen wir es mit den Vorarlbergern als stärktes Boot zu tun. Diese konnten wir klar schlagen und stiegen ins Finale am Sonntag auf. Dort waren neben Ottensheim und Vorarberg noch zwei starke Mannschafen aus Wien vertreten.
Abermals spielten wir unsere Stärke aus, und gingen das Rennen sehr schnell an - eine gute Position um Rudern, da man seine Gegner immer im Auge behalten kann! Nun, in Führung zu liegen ist wohl in kaum einer Sportart wirklich schlecht ... ;)
Nachdem wir an diesem Tag ein neues Boot ausprobierten, hatte ich technische Probleme mit der Feinabstimmung, was uns jedoch nicht an einem Sieg hinderte - 2. wurde LIA Wien, 3. Ottensheim.
Wir sehen nun sehr motiviert in Richtung 4. Oktober, der Rennverlauf stimmt uns zuversichtlich - wir konnten uns kontinuierlich vom Feld lösen bzw. hätten dieses Tempo auch noch weiter fahren können!
Bis bald, Felix
30-08-09 - Oberösterreichische Ruder-Landesmeisterschaft
Es war hart, extrem viel Laktat, aber erfolgreich! Wir sind Landesmeister!
Wir konnten es im Ziel kaum glauben, die klaren Favoriten vom WSV Ottensheim waren vom Start weg hinter uns, Ihre Zwischenspurts konnten wir kontern und mit einer sauberen technischen Leistung das Rennen gewinnen! Das Training bis zum Rennen (nun ja, soviele waren es nicht, nämlich zwei - meine ersten Ruderschläge seit 4 Jahren ;) hat richtig Spass gemacht, nun haben wir wieder Blut geleckt und werden bei den Österreichischen Staatsmeisterschaften am 4. Oktober (ebenfalls in Ottensheim) an den Start gehen!
Dazu bedarf es einer seriösen Vorbereitung, geht das Rennen doch über die doppelte Distanz! Dennoch, wir glauben dass für uns dort so einiges möglich ist!
Felix
